Fa uns dies a la Sagrada Família es va oficiar un acte religiós per recordar les víctimes de l’accident d’avió de la companyia alemanya Germanwings. Van morir 150 persones de diferents edats.
El desgraciat accident ens fa pensar en la seguretat dels avions. Ens comencem a preguntar què va passar, com i per què. I sorgeixen les pors. Qui no ha tingut por en algun moment de la seva vida? Hi ha qui pensa que els mitjans de comunicació són una variable important que està darrera de la por a volar. És un factor més, sí. Està clar que la informació que ens va arribar en un inici era alarmant. Però, seguidament i, a mida, que s’anaven investigant els fets, els experts van arribar a fer les conclusions pertinents que tots necessitàvem saber.
Respecte a la por a volar en un avió, l’estadística conclou que aproximadament, un 25% de la població adulta experimenta un nivell significatiu d’ansietat quan viatja en avió, un 15% vola amb un alt grau d’ansietat i un 10% manifesta una por tan intensa que evita volar, o sigui, que pateix aerofòbia.
QUINES SENSACIONS FÍSIQUES PRESENTEN LES PERSONES AMB PÀNIC A VOLAR?
Les persones que pateixen pànic a volar presenten unes sensacions físiques molt intenses i desagradables com poden ser: nus a l’estómac, suor, taquicàrdia, ganes de vomitar, sensació de falta d’aire, ofec, mareig, opressió al pit, sensació de pèrdua de control….. Paral·lelament, apareixen una sèrie de pensaments negatius, desitjos d’escapar, imatges catastròfiques, por a perdre el control…. La qual cosa fa que evitem per tots els mitjans viatjar en avió. El problema esdevé quan tens familiars que viuen en un altre país o ets un empresari que per motius de feina t’has de desplaçar a diferents països del món.
El temor més bàsic i recurrent que presenten les persones amb aerofòbia és la por a tenir un accident i a mantenir-se en un lloc tancat on no es pot escapar. Seguidament, i en segon lloc, no poder mantenir un control de la situació. En tercer lloc, ens portaria la por a experimentar sensacions físiques desagradables i la por a les alçades.
Si hem tingut una mala experiència dins d’un avió,com per exemple: un aterratge d’emergència, un viatge amb turbulències o hem patit una crisi de pànic. Està clar que aquestes situacions converteixen l’avió en un estímul condicionat que ens generarà una resposta d’ansietat. Un cop adquirida aquesta por a viatjar en avió és fàcil que es mantingui i evitem volar. Per tant, no ens deixarà comprovar que les nostres pors són irracionals i exagerades.
QUINS TRACTAMENTS EXISTEIXEN PER TRACTAR L’AEROFÒBIA?
Els tractaments dels trastorns de naturalesa fòbica han avançat considerablement en els últims anys. Especialment, aquells basats en les tècniques de relaxació i exposició. Per superar el pànic es proposa un programa socioeducatiu, en el qual, es busca aconseguir l’objectiu que volar torni a ser per a nosaltres un plaer, o com a mínim, una experiència agradable. La por irracional es treballa mitjançant unes estratègies especifiques i adequades per tal de reduir els símptomes d’ansietat i aconseguir pujar a l’avió amb naturalitat i normalitat. La fita es pot aconseguir duent a terme un curs teòric i pràctic, visitant un avió on el pilot explicarà el seu funcionament i possibles causes de sorolls normals, que de vegades, es poden confondre amb alguna irregularitat.
Per altra banda, es realitza un curs bàsic de primer auxilis mitjançant un tècnic de vol que ens explicarà i ens ajudarà a com actuar davant del cas que es produeixi una crisi d’ansietat, si estem en ple vol.
A continuació, es fa l’ús de l’exposició en imaginació on es procedeix a relaxar el personal amb diferents tècniques molt efectives, si les poses en pràctica en el moment adequat.
I, per últim, es realitzarà la prova final: l’exposició en viu on es procedeix a volar a un lloc d’una distància considerable juntament amb els membres del grup i els pilots instructors que ens han acompanyat al llarg de la tasca. Per tal de poder valorar la conducta que es presenta davant del fet de volar.
Si tens por a volar, sé com ajudar-te a superar-la. Concerta una visita amb mi.
Montse Martí Muñoz
Psicòloga General Sanitària
Postgrau en Psicopatología Clínica
Presidenta APPA
