L’enveja és un dels sentiments més comuns entre els éssers humans: veiem els altres contents, feliços, sense problemes i traiem conclusions errònies en pensar el què o quina cosa que tenen són les causants del seu benestar. Així que volem el mateix: ser feliços.
Vivim en societat i això fem que prenguem models d’uns altres per aprendre, per saber què es porta aquesta tardor, com ser més agradable amb els altres, entre altres. El problema és quan apareix sofriment perquè desitgem el que l’altre té. És a dir, no és que prenguem com a model a una altra persona per esforçar-nos i aconseguir ser felices (a la nostra manera…amb el nostre estil…al nostre ritme…), sinó que sentim enveja, sofrim i fem mal als altres. L’enveja fa que sofrim, sí, però també ens col·loca en un plànol d’insatisfacció i de queixa permanent. El què sofreix l’enveja se sent víctima i veu a l’altre com una amenaça, com si només hi hagués un primer lloc per ser feliç i aquest hagués arribat el primer a meta.
COM ES CREA UN MATEIX/A L’ENVEJA?
L’enveja neix de la creença errònia que mai tindràs el que l’altre té (i, per descomptat, ho valores més que el propi). Provoca sentiments molt dolorosos (encara que evitables) tals com: dolor, empipament, ira, tristesa, gelosia, ressentiment, rancúnia….Centrem massa atenció a “seguir” el curs de vida d’aquestes persones a les quals envegem. Això fa que perdem el rumb de les nostres pròpies vides, desenfocant-nos dels nostres objectius personals i, per tant, allunyant-nos cada vegada més de sentir-nos bé amb els nostres assoliments perquè si els aconseguim mai els valorem tant com si fossin els assoliments de l’altre i, perquè, a més a més, la majoria de les vegades perdem l’objectiu i no aconseguim el resultat.
Però quan l’enveja es converteix en patològica és quan, a més a més, es pretén “destruir” a l’altre. La destrucció pot venir a través de la persecució oberta, de la mentida, de la desqualificació…però l’objectiu serà sempre el mateix: que deixis de brillar.
Encara que aquest comportament només servirà de nou per perdre el nostre objectiu i cada vegada estar més lluny de la nostra satisfacció personal. Així només continuem sofrint i baixant la nostra autoestima.
L’ENVEJA AFECTA QUALSEVOL PERSONA QUE NO ESTÀ ENFOCADA EN LA SEVA PRÒPIA VIDA I EN LES SEVES METES
– Si tens enveja, centra’t en tu, millora la teva autoestima, focalitza en els teus objectius i planifica’t per aconseguir-los. Demana ajuda si és necessari.
– Si ets objecte d’enveja, és el seu problema, no el teu. Si no és una persona important en la teva vida, tracta d’allunyar-te d’aquesta persona i, així, evitaràs haver-te d’enfrontar a situacions desagradables. Si és important en la teva vida, intenta parlar amb ella i que busqui ajuda. Segur que està sofrint en silenci.
Si tens un sentiment molt fort d’enveja, et puc ajudar a minimitzar-lo i a canalitzar-lo. Concerta una sessió amb mi.
Montse Martí Muñoz
Psicòloga General Sanitària
Postgrau en Psicopatología Clínica
Presidenta APPA
